备孕吃什么宝宝聪明第一，多吃蛋白质。蛋白质是人体每天必须补充的营养物质，尤其是对于孕妈妈来说尤为重要，在怀孕期间会由于肚子逐渐拉大肌肉中的蛋白质，多吃鸡蛋可以帮助保持肌肉的弹性，对宝宝的健康成长非常有好处，为了让未来的宝宝有一个健康强壮的身体，孕妈妈平时可以多吃一些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品、小米等富含蛋白质的食物。首先可以多吃一些富含蛋白质的食物。
第二，多吃维生素B族。维生素B族可以有效改善头发问题，如果孕妈妈在孕期常吃一些富含维生素B族的食物，如芝麻、玉米、核桃、鸡蛋等，那么未来的宝宝很可能会拥有一头乌黑浓密的秀发！
第三，多吃碱性食物。健康人的体液呈弱碱性，而孕妈妈在怀孕期间往往体内酸碱度会发生变化，而 "酸 "妈妈对于宝宝的成长是非常不利的，所以孕妈妈平时要多注意补充体内的碱性，保持体内酸碱平衡。
