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备孕期间，男女双方都应该养成的良好习惯:
第一不熬夜，作息规律。远离烟酒，饮料，奶茶等！
第二营养均衡！肉蛋奶，坚果，蔬菜，水果，要保持营养均衡。忌嘴生冷辛辣油腻食品，腌制食品，甜品等！
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第三不要长久久坐，要适当运动。远离辐射高温
第四放松心情，备孕期间，双方不要乱服用药物
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第一女人有妇科的要在受孕前及时治疗妇科炎症
第二补气血，少吃生冷辛辣的食物，多吃补气血的食物。如红枣，枸杞，桂圆，阿胶糕！
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第三学测排卵，提高受孕机率！
