减肥期间可以吃粽子，粽子当中虽然含有热量，但是热量并不是特别的高，如果只是适当的吃粽子，并不会对减肥产生影响。但是粽子属于难以消化的食物要避免吃的过多，尤其是在晚上的时候，如果吃的过多，很有可能会导致肠胃不舒服。减肥期间既要控制个人的饮食摄入，又要保持营养的均衡，需要做到荤素搭配，例如在选择肉类食物的时候，可以选择鱼肉、鸡脯肉、牛肉，因为这些肉质食物当中的热量比较低，由于含有丰富的蛋白质，所以能够起到增加饱腹感的作用，能减少其他食物的摄入。平时也建议适当的进行一些户外的运动，做户外运动，对于消耗人体的脂肪有很好的功效，但是每次的时间应在30分钟以上，可以选择跑步或者骑自行车等，适当的饮水能够促进新陈代谢，所以在减肥期间也要多饮水。
